নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা রুটিন, কিন্তু আপনি কতবার নিজেকে পানি পান করার জন্য "খুব ব্যস্ত" দেখেছেন বা কেবল ভুলে গেছেন বলছেন? তুমি একা নও. এটি আজকাল খুব সাধারণ এবং প্রতিবারই, আমরা নিজেদেরকে "প্রতিদিন কত জল পান করা উচিত" এর নিখুঁত উত্তরের জন্য ইন্টারনেট খুঁজছি? সত্য হল আপনার জল খাওয়া বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে।
একজন মানুষের শরীরে পানির গড় শতাংশ 60। তবে, শরীর ঘাম, প্রস্রাব, মলত্যাগের মাধ্যমে এমনকি শ্বাস নেওয়ার সময় দিনের বেলা পানি হারায়। আপনি যদি এমন জায়গায় থাকেন যেখানে জলবায়ু গরম এবং আর্দ্র থাকে, তাহলে আপনি আপনার শরীর থেকে আরও বেশি তরল হারাতে পারেন। আপনি শুকিয়ে গেলেই জল পান করা ভাল ধারণা নয়। ডিহাইড্রেটেড হওয়া থেকে নিজেদেরকে বাঁচাতে, আমাদের এই হারানো তরল প্রতিস্থাপন করতে হবে। এবং এটি করার একমাত্র উপায় জলের মাধ্যমে।
এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একজন সুস্থ ব্যক্তির প্রতিদিন প্রায় আট গ্লাস (2 লিটার) জল পান করা প্রয়োজন। যাইহোক, কিছু ব্যক্তির বয়স, ওজন, বিপাক, খাদ্য, স্বাস্থ্য এবং তারা যে পরিমাণ শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হয় তার উপর নির্ভর করে এটির কম বা কম প্রয়োজন হতে পারে। যদি একজন মহিলা গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান, তবে তার খাওয়ার পরিমাণ পরিবর্তিত হয়। .
কিন্তু আপনি হতাশার মধ্যে আপনার হাত ছুঁড়ে ফেলার আগে (কারণ এটি বিবেচনা করার মতো অনেক কিছু!), আসুন আমরা আপনাকে প্রতিদিন তরলের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে সাহায্য করি।
যদিও উপরে উল্লিখিত খাওয়ার মধ্যে সব ধরনের তরল অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে এর বেশির ভাগই জল থেকে আসা উচিত, শুধুমাত্র বুকের দুধ বা ফর্মুলা খাওয়া শিশুদের ছাড়া। কিছু লোকের উপরে উল্লিখিত তুলনায় কম তরল প্রয়োজন হতে পারে যদি তারা প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজির মতো উচ্চ-পানিযুক্ত খাবার খান, ঠান্ডা পরিবেশে থাকেন বা বসে থাকা জীবনযাপন করেন। কিন্তু অন্যরা যদি উচ্চ-প্রোটিন খাদ্য গ্রহণ করে তবে তাদের খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে। এমন পরিস্থিতিতে পানি কিডনিকে অতিরিক্ত প্রোটিন প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে। আপনার ডায়েটে যদি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে তবে পানি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আপনার যদি বমি হয় বা ডায়রিয়া হয়, প্রচুর শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হন, ফ্লুতে আক্রান্ত হন বা মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনার খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। তাজা জুস দিয়ে জল প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ তারা চিনি এবং ক্যালোরিতে পূর্ণ।
আমরা প্রায়শই পানীয় জলকে মঞ্জুর করে নিই, তবে এটি আপনার ভাবার চেয়ে অনেক বেশি উপায়ে আপনার শরীরকে সাহায্য করতে পারে। আপনি যে জল খাচ্ছেন তা কতটা পরিষ্কার সেদিকে মনোযোগ দেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা জানি যে পানি পান করার আগে বিশুদ্ধ করা প্রয়োজন। এই কারণেই আমরা সবাই আমাদের বাড়িতে এবং অফিসে ওয়াটার পিউরিফায়ার ইনস্টল করি। কিন্তু আপনি কি সত্যিই জানেন যে এই সরঞ্জামগুলি কীভাবে কাজ করে বা তারা আসলে কতটা কার্যকর?
স্বাস্থ্যকর পানীয় জল জীবাণুমুক্ত এবং বিষাক্ত এবং বিপজ্জনক পদার্থ মুক্ত হওয়া উচিত; এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ ধারণ করা উচিত এবং উচ্চ ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং দ্রবণীয়তা থাকা উচিত। এই পানীয় জল জীবাণুমুক্ত করা প্রয়োজন যাতে নিরাপত্তা নিশ্চিত করা হয় প্যাথোজেনিক অণুজীবকে মেরে বা নিষ্ক্রিয় করে। একটি পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত পদ্ধতি হল অতিবেগুনী (UV-C) জল পরিশোধন।
ইউভিসি লাইট পিউরিফায়ার ট্রিটড ওয়াটারকে অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ই কারণ UV-C কৌশল 99.99% পর্যন্ত অণুজীব যেমন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে নির্মূল করে। জীবাণুমুক্তকরণের এই পদ্ধতির নিম্নলিখিত সুবিধা রয়েছে:
আপনাকে সম্ভাব্য বিপজ্জনক রাসায়নিকগুলি পরিচালনা করতে হবে না
UV-C দিয়ে, জীবাণুমুক্তকরণ অবিলম্বে ঘটে
এই পদ্ধতিটি কম শক্তি খরচ করে, এটিকে পরিবেশ বান্ধব করে কোনো উপজাত ত্যাগ করে না
UV-C খাওয়া পানির স্বাদ বা গন্ধের পরিবর্তন ঘটায় না
রক্ষণাবেক্ষণ সহজ
আপনি হয়ত জানেন না, কিন্তু বেশিরভাগ ওয়াটার পিউরিফায়ার ইউভি-সি টিউব দিয়ে ইনস্টল করা হয়। এই কারণেই আপনার পিউরিফায়ারের ভিতরের টিউবটি কার্যকরী কিনা তা আপনাকে সচেতন হতে হবে। এটি এমন কিছু যা আপনার বাড়িতে আসা পরিষেবা ব্যক্তিকে আপনার ওয়াটার পিউরিফায়ার পরিষ্কার করতে বলা উচিত। নিয়মিত পরিষেবা চলাকালীন, যদি নকল বা অপ্রচলিত UV-C টিউবগুলির সাথে একটি ওয়াটার পিউরিফায়ার ইনস্টল করা হয়, তবে পরিশোধনটি ফুল প্রুফ নয় এবং শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, সমস্ত নীল আলোর টিউব UV-C টিউব নয়।
OSRAM থেকে UV-C টিউব বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত। কোম্পানি, ভারতের বেশিরভাগ ওয়াটার-পিউরিফায়ার ব্র্যান্ডগুলিতে UV-C টিউবের একটি নেতৃস্থানীয় সরবরাহকারী, রাসায়নিকমুক্ত বিশুদ্ধকরণের প্রতিশ্রুতি দেয় এবং পানিকে পানীয়ের জন্য নিরাপদ করে।
মনে রাখবেন যে আপনি প্রতিদিন আট গ্লাসের উপরে পান করবেন এবং নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: আপনি যে জলে চুমুক দিচ্ছেন তা কি স্বাস্থ্যকর? সব প্যাথোজেন এটা থেকে সরানো হয়? উত্তর হল একটি ধ্বনিত হ্যাঁ যদি নিয়মিত পরিষেবা চলাকালীন, আপনার ওয়াটার পিউরিফায়ারটি OSRAM এর মতো একটি আসল UV-C টিউব দিয়ে ইনস্টল করা থাকে।
